これからの健康とスポーツの科学 第2版
内容紹介
健康の維持・増進には、スポーツや運動を実施するうえでの正しい知識をもつことはもとより、ストレスなどの生活環境と上手に共存していく術を理解する必要がある。
目次
1章 健康を推進するための生活スタイルとは
2章 運動習慣は生活習慣病を予防・改善し、寿命を延ばすことができるか？
3章 肥満はどのようにして起こり、どのように評価するのか
4章 肥満を改善するための方法
5章 力強さや爆発的なパワーは何が違うのか？
6章 筋量を増加させ、筋力と筋パワーを高める方法とは？
7章 高い持久力は何によって決まるのか
8章 あなたにもできるフル・マラソン完走のスタミナづくり
9章 身体機能はどこまで改善できるか？
10章 どのような運動をすると骨が強くなるか？
11章 加齢による筋萎縮に対する運動と栄養摂取の役割
12章 子どもの体力・運動能力を改善する方法とは
13章 いろいろな環境下で安全に運動を行う方法とは
14章 動作の巧みさを科学する
15章 ストレスと運動