食べて勝つ スポーツ栄養の基礎知識コンビニ・外食大活用
- タイトル読み
- タベテカツスポーツエイヨウノキソチシキ コンビニ・ガイショクダイカツヨウ
- 著者ほか
- 齋藤愼一・著
- 著者ほか読み
- サイトウシンイチ
- 発行
- 2002/04/10
- サイズ
- Ａ５判
- ページ数
- 142
- ISBN
- 978-4-06-154262-4
- 定価
- 1,320円(税込)
- 在庫
- 書籍在庫無し
電子書籍
内容紹介
食べて強くなろう！
誰にでもできる超簡単なスポーツ栄養。
トップの選手には、専属の栄養士さんがついているけれど、私たちは、自分の食事は自分で面倒をみなくてはならない。毎日の練習を乗り切り、そして試合で勝つための、食事のしかたを具体的にアドバイス。まずは実行！
目次
Part 1 誰にでもできるスポーツ栄養学
コンビニ活用術
外食でのメニュー選びのコツ
頼りになるお弁当屋さんの使い方
パン屋さん。何にしようかな？
ファーストフード。セットはお得だけど
トピック 1 今、流行の、グリコーゲンローディングって？
Part 2 自炊開始！ とりあえずやってみるか
「これさえあれば！」の調味料と調理器具
さあ、始めよう。意外と簡単だよ
賞味期限がやってきた
金欠時のピンチメニュー
食材の保存方法
おかず変身
トピック 2 食事のタイミングが勝利を左右する？
トピッ ク3 市民マラソンに挑戦したいが、食事の注意は？
Part 3 スポーツ栄養学って、こう活用する
陸上長距離女子選手の食事と生活
高地トレーニングでの食事マネジメント 陸上長距離
柔道競技における減量サポート
ミートフリーダイエットで筋量を測定
シンクロ選手の体脂肪は？
謎に包まれたアイスホッケー部の現状
食費をケチるとゲーム終盤でバテる？ 野球
体重を増やすためには、朝食が欠かせない アメフト