高地トレーニング研究の第一人者、Randall L. Wilber氏による、『ALTITUDE TRAINING AND ATHLETIC PERFORMANCE』の翻訳書。
科学的研究とトレーニングの実際の両面から、高地トレーニングの効果を検証。
序章 高地トレーニングの小史
PartI 高地トレーニングの科学
第1章 生理学的視点からみた高地トレーニングの利点
第2章 高地における生理学的応答と限界
PartII 高地トレーニングと競技パフォーマンス
第3章 高地トレーニング後の平地でのパフォーマンス
第4章 高地順化後における高地でのパフォーマンス
PartIII 高地トレーニングの実践的な利用
第5章 成功したコーチと選手の高地トレーニングプログラム
第6章 高地トレーニングにおける最近の実践と傾向
第7章 推奨とガイドライン