健康・運動の科学

内容紹介

目次

第1章　健康への運動・スポーツ科学の役割と寄与
第2章　生活習慣病予防のための運動処方
 2.1　生活習慣病
 2.2　近年の運動指針と運動処方の実際
 2.3　生活習慣病予防・改善のための効果的ウォーキング方法
第3章　介護予防のための運動処方
 3.1　介護予防と身体活動
 3.2　骨粗鬆症の予防と対策
 3.3　転倒予防運動
 3.4　認知症予防を目指した運動
第4章　運動実施時の注意点
 4.1　健康チェック
 4.2　環境と健康
 4.3　肥満者への運動指導
 4.4　腰・膝・肩に痛みがある人への運動指導
 4.5　筋力低下・虚弱高齢者への運動指導
 4.6　運動習慣の形成方法（行動変容ステージ）
第5章　生活習慣病・介護予防に対する運動効果のエビデンス
 5.1　運動と骨格筋
 5.2　運動と脂肪細胞
 5.3　運動と呼吸
 5.4　運動と循環
 5.5　運動と自律神経
 5.6　運動と神経
 5.7　運動と認知機能
 5.8　運動と心の健康
第6章　再生医療のリハビリテーションや運動への可能性